計算機網路實習

第一次製作部落格,感覺還蠻有趣的器材的部分我是因為大一有上過一學期重訓的體育課，不過也只是大略知道如何使用部分的機器而已，free weight的部分當初我是一竅不通的，而剛開始健身時，我認為機器就夠滿足我的訓練需求了。這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標准的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上。